「多用心，少用腦」的禪修練習

學智菩薩(香港)

抄經和拜經給我的感覺是一動 (拜經) 和一靜 (抄經) 的互相交換，是一種很好的訓練，因為就好像我配藥的工作，在忙亂中和審慎之間互相的交替。用毛筆抄經的好處是不能像平時寫字時龍飛鳳舞，而帖上的字體也不是熟悉的字體，要看清楚才能下筆，在拜的過程中也要留意身體，因為真的需要一些體能才能應付。這個活動也可作每期的共修活動，而我自己也會在家繼續練習。

 

今次另外一樣學到的是「多用心，少用腦」，我想禪修也就霖師說的 「最高的攝影技術就是忘記技術」，平日生活也應將禪修 「入血」，訓練自己不用分別行禪、立禪、坐禪，時時刻刻也留意自己呼吸，覺察自己的起心動念，這是我對 「多用心，少用腦」 的感想，而我也覺得「用心」 做出來的，絕對比 「用腦」做出來的效果更好。

   

 

禪修方法與拜經、抄經All in One

敬仁菩薩

從未體驗過拜經、抄經，而在本次禪修活動中可一次體驗禪修方法與拜經、抄經同時結合，感到很新穎、平和及殊勝，不論抄寫、臨摩時的字體如何，總之心力的全神灌注及身心合一地完成這麼一項活動，抄寫後的心經都想供在佛桌前了!

   

 

顛覆「拜誦=無聊」的想法

某菩薩

感恩法師的指導及義工的護持。這次對於誦經、拜經與抄經有了正確的了解及全新的體驗，顛覆了過去對拜誦不解其意及感到無聊的想法，是要把 「心」放在當時的動作上去感受，而非頭腦的思慮。

禪期間因血壓過低身體不適受到多位法師及義工的照顧，當時因眼前而一片黑而無法記得所有人，在此再度感謝。

  

 

身心合一的練習

某菩薩

在抄經和拜經環節當中，更能體現到身、心合一的重要，因為並沒有時間讓你去想，這種體驗更能活用在生活當中，去覺察到身在那裡、心在那裡，可以時常練習。

   

 

一字一跪拜，讓理解更深刻

潔芳菩薩(香港)

抄經及拜經給我深刻印象，因從來未曾試過每抄一字即拜經，雖然時間較長，但可從每抄一字中的跪拜，對心經每行每字的理解，更加深刻。

   

 

起心動念的不斷覺察

某菩薩

由「色即是空，空即是色」的影片分享，體會到常霖法師所帶出的用意﹕水即使蒸發了，看起來似乎墨跡消逝，實則已轉換成另一種能量的方式存在 ；過去、當下和未來是同時存在的。每個人對自己的起心動念，若能隨時不斷地練習，隨著練習時間的增加，覺察的能力也能因之增長。

   

 

身心柔軟，拜得歡喜

秀培菩薩

寧可短，不可斷的意念已經深植下意識，時時提醒自己。常霖法師的生活化禪修課程，讓禪修不枯燥。拜經、跪經、寫經讓我自己的身體柔軟、心也柔軟，很喜歡這次的活動，拜經拜得很歡喜。

  

 

妄念沒空現身

銘斯菩薩(香港)

在「心經禪」的過程中因為要有兩個項目(抄經、禮拜)，故比坐禪及其他禪修更要留意自己的狀況，以致妄念減少(事實上是身心皆忙於專注，妄念沒空走出來吧?)

這只是今次的體驗，我也知道不要貪戀這次禪修經驗，時時期待沒有妄念生起的狀態….，那應該要繼續修練吧!

   

 

不出聲也不會死，反而更看清自己

家偉菩薩(香港)

我是第一次參加禪修，之前都是做志工，本次的心經禪，我覺得很滿意。我在過去的兩天，真的感覺什麼是寧靜，心的寧靜、思想的寧靜，享受當下的真正感覺，對自己是一種考驗，香港人有一句說話 「唔出聲會唔會死」 我來到這裡不出聲也不會死，反而看得清自己，感恩。

   

 

意外的耳根專注體驗

春主菩薩

抄經，拜一字抄一字，很安定攝受。

總護常霖法師用港式中文開示，因為要有一點腔調，所以更需用耳根專注聆聽，反倒是非常歡喜的收獲。

    

 

能落實在日常中的，才是修行

某菩薩

行深般若波羅蜜多時，行就是修行，行動要去做才算數，否則再多的理論、語言都沒有實質的意義，最重要的是能去實行，應用在日常生活上，才能相得益彰，就如同西方諺語所說 :  Actions speak louder than words (行動勝於空談)。

   

 

 

時時回到方法上

某菩薩

這次的抄經課程令人感到動靜中皆可練習身心合一，雖然會中斷，但再帶回常霖法師說的「身在那裡，心在那裡」，似乎，又可回到「方法」上 。

非常謝謝法師們和義工菩薩們提供很好的課程與環境，也謝謝這裡的自然環境，在無形中給予了大眾放鬆，因而互相感染。

  

 

修行，修自己的不行!

惠文菩薩(香港)

抱著一試的心態，因過往身體腰跟膝蓋有事，本以為這二、三年已保養得好，應該沒有事，但原來還是一個大考驗，多謝霖師的仁慈，好讓我又坐又跪又拜，終於完成抄經部份，當中察覺雜念甚多，還得要多加訓練自己的不行! 修行，修自己的不行!