人生最美好的一天-禪修是生活的老師

                                                                             報告人:第三組  李心怡

第一次禪修之後練習制心一處，用在生活實作之後，過紅燈變得美好，會挑長秒數的馬路倒數秒著，就像練習數息一樣的鼻吸鼻吐；喜歡洗碗，把大小形狀分類之後，看著洗碗精跟水和在一起的柔和，拿起菜瓜布，每一個面向都充分洗滌，像照顧家裡的一份子一樣面面俱到；喜歡切菜，顏色分類之後進行切剁，每一盤配色像調色盤一樣，想著家人看到五顏六色的美好。

刷牙也變慢了，因為左上第三顆牙齒動搖，我從左三開始逐一溫柔對待，上下慢慢地動作；連下床都可以清楚地知道，是那一隻手撐起了身體，那一隻腳先著地。每一個制心一處的練習，都是安住當下的機會。練習體放鬆，伸展放鬆。很高興成了身體的主人，雖然持續不久，但靜心時的安定快樂覺得很幸福。

陳老師帶領的實作課程，把我帶到另一個境界。經行之後到慢走，清楚每一個步伐的舉起放下，清楚腳掌與身體重心的關聯，我人生最美好的一天就在減壓生活禪的第二次實作課程。身心如此的安定，風聲流水聲音樂聲，天地萬物不留塵，跟自然融為一體。山景是一幅畫，流水是一幅畫，我也成為畫中人。當看到茶葉泡幾次之後的舒展，彷彿自成一格的山水畫，杯是框，茶是景。相信製陶的人一定也是愛茶人，他讓茶與杯之間形成同心圓，外圓內圓，我聞著杯裡的清香。

我從未「把茶當主人」過，此刻，茶駕馭著我，讓我打開眼耳鼻舌身意。在祖師禪林的川堂上，一切因緣俱足，如此的美好與放鬆。減壓生活禪讓我看到另一個未曾謀面，放鬆的自己。這是唯有進到課堂中，在陳武雄老師的帶領下，才能體悟的境界，如果您有時間，歡迎來體驗我的體驗，一起「減壓+生活+禪」。